Als je lichter in het leven wil staan, kan het beoefenen van dankbaarheid daarbij helpen.
Zo kun je regelmatig stilstaan bij waar je dankbaar voor bent door dit op te schrijven in je dagboek. En denk dan misschien ook eens na over de dingen in jouw leven die niet zo zijn of gaan zoals jij wil, kun je ook daar dankbaar voor zijn? En kun je ook dankbaar zijn voor wie je bent, ondanks je imperfecties? Of je kunt een dankbaarheidsmeditatie doen.
Maar het beoefenen van dankbaarheid is wat mij betreft meer dan alleen regelmatig stilstaan bij waar je op dit moment allemaal dankbaar voor bent in je leven. Het is ook een gewoonte die je jezelf kunt aanleren. Sta open voor alle mooie momenten die een “doodnormale” dag jou te bieden heeft, zoals dat lekkere broodje bij de lunch, dat fijne gesprek met een vriend of collega of die warme zon op je huid en wees daar dankbaar voor.
Mediteren heeft mij hierbij geholpen. Doordat je vaker in het “nu” leeft, met aandacht dingen doet en je zintuiglijke waarnemingen bewuster beleeft, is het makkelijker om te genieten van simpele dingen, heb je nog meer om dankbaar voor te zijn en sta je positiever in het leven!
Geplaatst door: Corine