“Alles accepteren wat er nu is, dat is verlichting,” Eckhart Tolle
Recent een inspirerende meditatie van Rob Brandsma virtueel bijgewoond 😊 Over de zeven ‘mindfulness instellingsfactoren’ van Jon Kabat Zinn, waaronder acceptatie. En laat dat nu net het onderwerp zijn, waar ik mee aan de slag wil de komende maand. Hij gebruikte voor ‘acceptatie’ ook het woord toelaten, dat vond ik mooi. En inspirerend. Want dat is wat je doet als je accepteert. Er is geen sprake van verzet. Je duwt niet weg. Je laat het zijn zoals het is.
Dus mijn onderzoeksvragen voor deze maand: Waar verzet ik met tegen? Of eigenlijk: waarover klaag ik? Klagen is altijd je verzetten tegen wat is. Hoe ga ik om met dit verzet? Kan ik het verzet zien zonder er in mee te gaan? Of hou ik er aan vast? En wat zijn mijn gedachten daarbij? Wat duw ik weg? Wat wil ik niet zien?
Mijn intentie tijdens mijn meditaties, en mijn affirmatie voor overdag zal zijn:
“Moge ik de moed hebben om toe te laten wat er is.”
Ik ga dit tijdens mijn meditaties onderzoeken. Als ik dit tijdens het mediteren doe, plant ik hiervoor hopelijk een zaadje dat ik hopelijk mee zal nemen in mijn dag.
Namasté